脏床单就像一个巨大的移动培养皿。汗水、唾液、死皮，甚至食物残渣都成为细菌的美味食物。这些细菌不仅是由皮肤新陈代谢和汗液分泌产生的，而且还是“环境偷渡者”，可以在门把手、手机和宠物毛发等物品上找到。
如果长期不更换床单，就会滋生数万只看不见的尘螨。它们以人体的死皮细胞为食。皮肤鳞片越多，繁殖就越疯狂。它们的排泄物是过敏性鼻炎和哮喘的“主要过敏原”。
蘑菇
片状真菌主要起源于真菌感染的皮肤，真菌喜欢潮湿的繁殖地。即使您感觉不到出汗，由于缺乏汗水，您的身体也会产生 200 至 300 毫升的汗液。这只会为真菌孢子的发芽开辟道路。
病毒
尽管病毒的生命周期很短，但没有人能幸免。冷飞沫中的病毒和皮肤疱疹病毒可以通过咳嗽、打喷嚏和接触皮肤而悄悄污染床单。
读完这些后，
你还忍心换床单吗？
根据季节变化调整频率。
在冬季，我们建议每两周更换一次床单和枕套，每月更换一次羽绒被套。
在夏季，我们建议每周更换一次床单和枕套，每两周更换一次羽绒被套。
如果您晚上出汗较多，请每 3 至 5 天更换一次床单。
特殊人群清洁频率：
如果您的家庭中有老人、儿童、孕妇或免疫系统较弱的人，我们建议每周更换一次床上用品。患有皮肤病（如湿疹、体癣）或呼吸道疾病（如流感、哮喘）的人应每3至5天更换一次床单。
容易出现皮肤过敏或家中有宠物的人应每周更换一次床上用品。如果床单有明显污渍、汗渍或异味，应及时更换、清洁。
与其自己换床单，不如告诉家人朋友，一起换。我们交换一下。 ！ ！
资料来源：公共卫生杂志
（微信公众号“健康中国”）【编辑：付子豪】
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