中新网11月12日电 由中央广播电视电影电视纪录片中心出品、中央电视台北京科技探索纪实传媒出品的科普纪录片《迷失的睡眠》将于2025年11月12日在CCTV-9央视纪录片频道播出。
《失眠》是一部探讨睡眠问题的六集纪录片系列。它带领观众踏上睡眠科学之旅，直面现代人类面临的常见睡眠健康危机。
纪录片制作团队走访了国内数十家国家重点科研院所、大型综合医院、大学研究院等机构，采访了卢林、韩帆、黄吉利、舒明、叶晶莹、李世斌、朱龙莎等40余位睡眠医学、神经科学、心理学和临床医学领域的顶尖专家。通过严谨的科学实验、真实的患者案例、生动的图像呈现，睡眠科学的全景视图已经建立。
睡眠是人类健康的基础。说到睡眠，大多数人晚上睡得很香，但有些人白天突然感到困。即使在一场热闹的脱口秀节目中，我的大脑也会突然“关闭”。北京大学人民医院韩帆教授表示：“这类人的睡眠周期与正常人不同，醒来后直接跳入梦中，这就扰乱了正常的睡眠秩序，这是一种罕见的睡眠疾病。”
当我们连续几天不睡觉时，我们的身体会发生什么变化？严重的睡眠不足不仅会损害大脑的重要认知功能，例如决策和记忆，还会导致我们的身体发生可怕的变化。实验表明，如果老鼠连续15天不睡觉，它们就会死于炎症风暴。在人类的生活中，我们需要等待一段时间才能得到回应ne mortal，con tasas de mortalidad de hasta el 80%。
喝咖啡为什么会醒？答案在于大脑中发现的一种化学物质——腺苷。它就像大脑功能的“废气”。你保持清醒的时间越长，这种感觉就越强烈，你就会感到越困。咖啡厅的效果与腺苷类似，是睡眠时的暂时性。Se trata de tener estructura。如果专家建议您单独喝咖啡，减少疲劳并“享受”，并在瞬间得到补偿，就可以睡着了。
据《中国健康调查报告》显示，2025年，中国18岁以上人群睡眠障碍率为48.5%，表明近一半的成年人患有失眠症。谁偷走了你的梦想？
干扰睡眠的最大因素是压力。研究表明，在压力期间，体内皮质醇水平会增加 30%，充当持续警报系统，阻止身体进入休息状态。北京师范大学教授秦晓珍表示：“如果白天的压力得不到解决，皮质醇就会维持在较高水平，这会直接影响睡眠深度。”
复旦大学研究员李世斌解释说：“当与压力相关的神经回路被激活时，唤醒神经元也会同时被激活。长时间的压力会使这个‘开关’保持打开状态，从而导致入睡困难。”
当夜幕降临时，“睡眠使者”褪黑素就出现了。然而，现代人的夜生活已经精致了这一点。系统一片混乱。 “褪黑激素的分泌主要受光的调节。”中国科学院脑智能卓越中心研究员徐明说。 “不规律的工作、休息和夜间接触光线会严重阻碍正常分泌。”数据显示，70%晚睡的人都在玩手机，这无疑向人们发出了虚假的“白天信号”。继承人的大脑。
当我们晚上入睡时，我们的大脑会启动复杂的夜间项目来巩固记忆、分类垃圾和修复损伤。这些无声的奇迹是生命赐予我们最珍贵的礼物。
从大脑深层神经机制到日常生活中的睡眠障碍，从神秘的梦境世界到呼吸暂停的致命风险，纪录片《失眠》全面揭示了睡眠如何影响我们的记忆、情绪，甚至我们的生活。
通过这部纪录片，我们了解到睡眠不是一个被动的休息过程，而是一个主动而复杂的生理过程，对我们的身心健康至关重要。我希望观众能够理解这一点。今晚，你可能想放下手机，调暗灯光，告诉你的大脑安静地睡觉。
“失眠”纪录片制作团队曾制作过《手术两百年》《打开一颗心》《大脑深处》《大脑脉搏》《眼睛》等影片——开篇。”这是又一部科学纪录片，用光影记录真实案例，用有趣的动画诠释科学原理，设计展现大脑奥妙的实验，与科学家一起探索睡眠的奥秘。
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